- 最後登錄
- 2025-6-15
- 在線時間
- 39148 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
     
- 帖子
- 70751
- 積分
- 211454 點
- 潛水值
- 1290116 米
| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 營養師趙函穎近日分享了一個成功的減重案例,一名上班族女性僅透過調整進食順序,在一個月內就成功減重5公斤,腰圍更減少了3吋,而且完全不需要挨餓。
這位上班族原本就有良好的飲食習慣,每天帶便當上班,飲食內容包含五穀飯、蔬菜、肉類和水果,營養均衡。同時保持每週三天的運動習慣,包含肌力和有氧運動。然而,半年前因為受傷無法運動,但仍維持原本的飲食量,導致體重在半年內增加了8公斤。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |